Smoothie

Smoothie je vhodné jako snídaně. Zaručí vám kvalitní start pro váš den. Produkty najdete v naší prodejně Pohanka v Chrudimi.

Mangové s jogurtem

Mango obsahuje vitamín A, C, beta karoten, draslík a vlákninu.

Ingredience

  • 1 hrnek manga
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • 1/2 hrnku bílého jogurtu
  • 2 lžíce vanilkového proteinu
  • 1/4 lžičky skořice

Postup

  1. Mango oloupeme, nakrájíme na kostky a vložíme na noc do mrazáku.
  2. Poté ho vložíme do mixéru, přidáme k němu kokosové mléko, jogurt, proteinový prášek s vanilkovou příchutí a mletou skořici.
  3. Všechny suroviny v mixéru rozmixujeme na hladké Smoothie.

S ovesnými vločkami

Ingredience

  • 1 zralý banán
  • 2 hrnky směs lesního ovoce
  • 1 hrnek bílého jogurtu
  • 1/4 hrnku ovesných vloček
  • 2 lžíce vanilkového proteinu
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce lněného semínka
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1/2 lžičky skořice
  • 1/2 hrnku vody
  • trochu ledu

Postup

  1. Do mixéru nasypeme mražené lesní ovoce,
  2. Přidáme na menší kousky nakrájený banán, bílý jogurt, vločky, protein s vanilkovou příchutí, arašídové máslo, lněné semínko, vanilkový extrakt, mletou skořici, studenou vodu a pár kostek ledu.
  3. Rozmixujeme na hladké Smoothie, které nalijeme do vyšší sklenice.

zdroj: http://www.smoothierecepty.eu/smoothie-s-ovesnymi-vlockami-3.html

http://www.smoothierecepty.eu/mangove-smoothie-s-jogurtem.html